ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ: МЕТОДЫ РАСШИРЕНИЯ СОЗНАНИЯ Мы должны менять не мир, а свое сознание. Расширение сознания с помощью методик саморазвития и поднятие его на более высокий уровень значительно повышает качество жизни: она становится спокойнее, свободнее, счастливее и дольше. Открытие новых возможностей нашего сознания позволяет нам увидеть мир иначе, помогает избавиться от давних страхов и врагов, неприятных воспоминаний и глупых стереотипов. Такой опыт позволяет найти спрятанные таланты, дарованные нам природой с самого рождения. Новое сознание ломает стереотипы общества, и вы, меняя самих себя, меняете и свое окружение. Как цепная реакция, всего лишь единичная работа над самим собой способна изменить весь мир. С ЧЕГО НАЧАТЬ? 1. НАЙДИТЕ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, СВОЮ ЦЕЛЬ. Это первая методика расширения сознания. Аллен Гинзберг однажды сказал “Следуйте за своим внутренним лунным светом, не скрывая своего безумия”. Чтобы найти себя, прежде всего, нужно познать себя. Поиск правды – это и есть первый значительный опыт, открывающий перед вами дорогу к осознанности. Вы не те, какими вас сделало общество, вы не те, кем вы сделали себя сами. Вы те, кем вас создала природа. И чем быстрее вы вернете себя в свой первоначальный облик, тем быстрее начнется ваше путешествие к высшему Я. Чем дольше вы скрываете от себя свои неудачи, страхи и сомнения, тем дольше вы топчетесь на месте, “заметая пыль под ковер”. 2. СТАНЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ РЕАЛЬНОСТИ, делайте такие практики расширения сознания каждый день. Имейте смелость и настойчивость, чтобы постоянно наблюдать и размышлять над увиденным. Большинство людей предпочитают оставаться в невежестве. 3. СТАНЬТЕ СОСТРАДАТЕЛЬНЫМИ. Сострадание – практика расширения сознания Практики расширения сознания включают в себя сострадание к другим людям. Сострадание как практика расширения сознания является одной из самых мощнейших для повышения уровня осознанности. О ней говорится даже в сакральных индуистских писаниях – в Бхагавад-Гите. Сострадание – это способность признать эмоциональное состояние окружающих. Те, кто учится сострадать, готовят свой мозг к всевозможным стрессам, что в итоге повышает стойкость и мужественность человека. Кроме этого, общаясь с человеком и познавая его проблемы, мы учимся находить те же самые проблемы в себе, а давая советы – мы даем их и себе тоже. В конце концов, практика сострадательности – это мощнейшая духовная аскеза и практика расширения сознания. 4. НЕ ДЕРЖИТЕСЬ ЗА ПРОШЛОЕ И ОТБРОСЬТЕ ЛОЖНЫЕ ОЖИДАНИЯ. ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – методика расширения сознания Еще одной мощной методикой расширения сознания является практика пребывания в настоящем моменте ‘здесь и сейчас’. Жить нужно только в настоящем. Нужно учиться этому искусству и это не так просто. Для этого нужно знать в лицо все свои жалкие чувства и отрицательные эмоции. Следите за собой до тех пор, пока вы не найдете все негативные стороны своего я. Затем начните искоренять их. Без этой практики невозможно достичь даже частичной осознанности. Идти на поводу своих иллюзий – это оставаться в невежестве, во тьме. Начните делать то, что приносит вам радость и счастье. Постарайтесь в этот раз сделать что-нибудь не так, как раньше. Это требует усилий, но порой всего лишь одного шага достаточно, чтобы начать такой длительный и интересный путь, ведущий к расширению сознания. 5. КОНТРОЛЬ ЭГО - практика расширения сознания Эго – причина всех бедствий в мире. Старайтесь пребывать в постоянном контроле и спрашивать себя: “Этого хочет мое эго или настоящий Я”? “Во мне говорит эгоизм, чувство собственной важности, или же это сама природа диктует мне предпринимать такие шаги?” Поверьте, эго можно устранить. Духовные учителя, йоги, просветленные, мудрецы, все они достигли высокого уровня сознания, потому что победили эго. 6. РАЗРУШАЙТЕ КОМПЛЕКСЫ. Комплексы - это преграды к познанию себя и блоки на пути практик расширения сознания У каждого из нас есть “зажимы”, которые блокируют наше сознание, не давая ему переходить на более высокий уровень сознания. Например, такие мелкие привычки, как: - осуждение других, - неспособность прощать, - нелюбовь к себе, - или наоборот, большая гордыня исходят из событий из прошлого, с которыми вы не смогли справиться. Эти комплексы откладываются на подсознании и выполняют функцию барьеров. Освободите себя от внутренней грязи и вы автоматически перейдете на новую частоту вибраций. 7. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ. Уединение - мощная практика расширения сознания. Истинная жизнь никогда не складывается так, как написано или сказано кем-то и когда-то. Истинная жизнь происходит тогда, когда человек находится один на один с самим собой, стирая грани прошлого, настоящего и будущего. Для расширения сознания нет практики мощнее, чем медитация. Многие люди боятся одиночества, избегают его. Им кажется, что какая-то угроза нависает над ними, когда они одни. Однако, время наедине похоже на уборку дома: каждому из нас приходится это делать, иначе грибки, пыль, насекомые и грязь будут нарастать все больше и больше. Выйдите на прогулку в парк, не слушая музыку и не утыкаясь в мобильный телефон. Просто прислушайтесь, о чем вам говорит природа и внутренний голос. Через некоторое время вы погрузитесь в свои мысли и станете их упорядочивать. 8. ВЫЙДИТЕ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. Практика расширения сознания и познания себя через взаимодействие с окружающим миром “Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта”, – Нил Доналд Уолш. Вы никогда не узнаете, что ждет вас там, где вы еще не были. Если вы будете оставаться в зоне комфорта и думать, что желаемые события произойдут сами по себе, то вы ошибаетесь. Нет смысла ждать чего-то нового, повторяя что-либо старое. Включите свое воображение и подумайте, каким образом вы сможете сломать рамки этой зоны комфорта. Возможно, для кого это будет опасное путешествие, а для кого-то – знакомство с новыми людьми, которых он боялся раньше. Даже если вы совершите ошибку и потерпите неудачу – вы получите ценный урок, и ваше сознание непременно поднимется на уровень выше. 9. ЛЮБИТЕ. Любовь в качестве практики и методики для расширения сознания “Ваша задача – это не искать любовь, а находить барьеры внутри себя, которые блокируют любовь”, – Руми. Некоторые говорят, что любовь подобна быстрой езде. Другие отмечают, что она похожа на невидимую вибрацию. Существует множество интерпретаций и параллелей, однако, все сходятся на том, что любовь невозможно описать точно. Она гораздо более священна, чем все слова, сказанные о ней. Позвольте себе любить и принимать любовь. Речь идет не о конкретном мужчине или женщине, речь идет обо всем на свете. Это может быть одухотворенное или неодухотворенное существо. Когда вы научитесь любить, вы испытаете бесконечное блаженство в своем сердце. Вы поймете, что любовь и есть высшее состояние сознания. В нашем духовном сердце искрится пламя любви ко всему мирозданию. 10. ОБЩАЙТЕСЬ С ПРИРОДОЙ. Практика расширения сознания с помощью взаимодействия с природой С помощью наблюдения постарайтесь понять природу. Ваши впечатления и переживания могут быть индивидуальными и тайными, но ваша задача – стать ближе к Вселенной. Слушайте пение птиц и шелест листьев, вдыхайте запахи полевых цветов, наблюдайте, как облака сменяют свои формы, и вы увидите, что природа находится в постоянном движении, она более активна, чем самый большой мегаполис планеты. Через некоторое время после того, как вы проведете такую практику для расширения сознания, вы почувствуете, что стали ближе к природе, и даже осознаете себя, как неотделимую от нее часть. Это и есть один из этапов осознанности. 11. МЕДИТИРУЙТЕ и практикуйте упражнения для расширения сознания. Медитация открывает дверь между душой и высшими сферами существования. Такие упражнения для расширения сознания являются необходимыми на пути осознанности. Даже самая простая и короткая по времени медитация принесет много пользы вашему телу, уму и душе. Она поможет вам связаться с вашим истинным Я и увидеть настоящего, первозданного себя. Кроме того, медитация приводит мысли и ум в спокойствие, снижает стресс, она приносит радость и оптимизм, расширение сознания.

Учиться расширять сознание – словно смотреть, как расцветает цветок

Если вам интересно, как расширить сознание, продолжая делать все, что вам хочется и нужно делать, начните вот с чего: примите решение не позволить своему мозгу и дальше пребывать в состоянии застоя! В таком состоянии сознание оказывается из-за слишком большого количества неправильной информации – подобно тому, как пищеварительная система застаивается от большого количества неправильной пищи. И пищеварительная система, и сознание предназначены для регулярного использования, и единственный способ использовать свое сознание на полную мощность — выбраться из однообразия навстречу новым приключениям.

Сознание, растянутое новым опытом, никогда не вернется к прежним размерам.

– Оливер Уенделл Холмс мл.

Как попасть в зону своего сознания, связанную с приключениями

Мысленные приключения дают вам удовольствие, невероятную пользу и свободу от старых шаблонов мышления из-за которых вы топчетесь на одном месте. Смысл в том, чтобы посмотреть на вещи под множеством разных углов.

• Медитируйте. Учитесь медитировать при помощи метода Сильва . Познакомьтесь со своим сознанием поближе. Слушайте свой внутренний диалог, развивайте самоконтроль, расширяйте область внимания и чувствуйте единение со всем сущим – и учитесь просто «быть».

• Изучайте иностранный язык. Исследования показывают, что у взрослых изучение иностранного языка существенно замедляет процесс ухудшения умственных способностей, связанного с возрастом. Это интересно, это вызов самому себе и это открывает перед вами целую новую культуру.

Фокусируйтесь на развитии, обучении, творчестве

• Будьте любознательным. Всегда задавайте вопросы. Часто мы воспринимаем информацию (например, из новости) как данную истину. А когда вы задаете вопросы, вам нужно ДУМАТЬ! Задавайте вопрос «почему?» еще чаще, чем маленькие дети. Кто сказал, что взрослые должны перестать спрашивать «почему?» и познавать мир? Иногда ответ на один вопрос может в корне изменить ваши представления о жизни.

• Спите. Когда вы изучаете что-то новое, в мозге образовываются новые нейронные связи; а сон укрепляет эти связи. Во время сна сознание обрабатывает полученную информацию, и часто во сне к нам может прийти подсказка по поводу дальнейших действий.

• Избегайте обезвоживания. Вода необходима для нормального протекания электрохимических процессов в мозге. А когда из-за обезвоживания ухудшается работа мозга, работа сознания тоже ухудшается.

Век живи – век учись!

• Используйте свое воображение. Фантазировать должны не только дети! Используйте воображение как инструмент для творчества. Упражнения для визуализации из метода Сильва научат вас фокусировать воображение на достижении своих целей.

• Занимайтесь физическими упражнениями. Улучшайте приток крови к мозгу. Отстраните свое сознание от проблем. Наслаждайтесь выбросом эндрофинов! Ваше тело создано для движения. Физическая активность ему просто необходима, а также это прекрасная возможность для подсознания подумать над сложными проблемами, пока вы заботитесь о своих физических потребностях.

• Нарушьте привычный ход вещей! Измените свой распорядок дня. Переставьте мебель. Как еще можно освежить обстановку?

• Заведите хобби. Когда вы занимаетесь любимым делом, каждый раз ставя перед собой новый вызов, это стимулирует сознание.

• Чтобы не зацикливаться на привычном образе мышления, поиграйте в свободные ассоциации. Выберите произвольное слово (из словаря) и придумайте, какое отношение оно может иметь к решению вашей проблемы. На первый взгляд это может показаться глупой затеей, но так вы выйдете за пределы своего обычного мышления.

• Обучайте других. Полученные знания четче сохраняются в вашем сознании, когда вы делитесь ими с другими. Если у вас есть возможность учить ребенка, это лучший вариант – у него еще не сложилось предвзятое мнение о том, как все «должно быть», и своим примером ре может вдохновить и ВАС мыслить непредвзято.

• Больше общайтесь с людьми. Расширяйте круг знакомств. Сближайтесь с людьми из различных сфер вашей жизни. Каждый человек обладает абсолютно уникальными взглядами!

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

• а) можно концентрироваться, сужать
• б) можно расширять, распределять внимание

Концентрация / расширение ведётся по каждому из чувств (зрение, слух, ощущения и т.д.) или по всем вместе. Итого ряд способов изменить сознание, от самых известных (концентрироваться на точке) до сложных, требующих подготовки и мастерства рассосредоточенных восприятий.

К чему мы? Эта методика очень похожа на способы из статьи «Как вызвать чёрта? » (раздел «Магия » и подраздел « «). Чем? Бесцельностью.

Скажем, чёрт вызван: и что ? Что вы с ним сделаете? Назад отпустите? 🙂

Так и с этой «практической» методикой — что вы сделаете с этими состояниями? Ну изменили, ну снова изменили. И что ?

Итак, к чему мы ведём. В предыдущей статье «Изменённые состояния сознания: теория » выдвинут ряд мыслей, которые делают практику изменённых состояний сознания намного более целенаправленной . То есть, у нас появляется «зачем «. Полезный конечный результат. ЦЕЛЬ.

Вкратце о чём шла речь:

1. Сознание — не состояние, а процесс осознания осознания.
2. Человек — единица осознания осознания, наблюдатель.
3. Можно изменить процесс первичного осознания, а можно процесс осознания осознания.
4. Можно увеличить или уменьшить количество осознания.
5. Уменьшение осознания = бессознательность, неразумность и результат: неудачи, провалы и т.д.
6. Увеличение = осознанность, разумность, удачи, успехи, счастье и прочие вкусняшки.
7. Цель изменения сознания — в сторону увеличения . Хотя… кому как нравится. Мы — за увеличение.

Всего-навсего семь пунктов. Если не очень понятна логика, то советуем теорию: «Изменённые состояния сознания: теория «. Ну а теперь о практике.

Изменение процессов осознания на уровне тела

Человек воспринимает, в основном, органами чувств, через тело. Поэтому изменение восприятий приводит к изменению сознания. Первое, что приходит на ум в связи с этим: Кастанеда и изменение сознания веществами . Для чего можно:

• бухать
• колоться
• нюхать
• лизать
• втирать
• и так далее.

Это самый лёгкий способ изменить сознание. Но есть большое НО:

Способы изменения сознания, связанные с веществами, уменьшают количество осознанности.

Может казаться , что наоборот. Но, по факту, «изменив», человек осознаёт намного меньше, чем даже в обычной жизни. А потом

1. Гоняется за женой с топором.
2. Или прыгает с 10 этажа, решив, что может летать.
3. Или смотрит на солнце целый день и получает ожёги сетчатки, после чего слепнет.
4. Или получает зависимость…

Другие способы, навскидку:

1. Общение с интересными людьми : вы интересуетесь, наблюдаете, повышаете осознание осознания (иначе этим людям с вами будет неинтересно общаться — зачем им бессознательный робот-собеседник?).
2. Изучение нового: вы интересуетесь, наблюдаете, повышаете осознание осознания (иначе овладеть этой штукой будет практически невозможно, ведь бессознательные машины машинами управлять не могут).
3. Путешествия по новым местам , странам: вы наблюдаете, интересуетесь, повышаете осознание осознания (иначе зачем ехать — жертвой развода стать?)
4. Рисование, рукоделие, создание: вы наблюдаете, повышаете осознание осознания, интересуетесь (иначе у вас получится фигня).

Список легко расширить на огромное количество областей — семья, друзья, помощь животным, экология, изобретения, книги, приключения — везде нужно увеличить осознание осознания. В ответ — радость и счастье.

Увеличение осознание осознания — жизнь во всей полноте.

Но изменение сознания приносит удовольствие только тогда, когда вы увеличиваете осознание вашего осознания.

Принято и передано без редакции группой «Альфа и Омега»

Мыслящим себя физическим телом называется существо, сознание которого сконцентрировано на «физике» – бОльшую часть времени (суток, лет). Если концентрация сознания существа «перемещается» на тонкие тела и тонкие миры, оно (существо) перестает думать о себе, как о человеке, или физическом теле. Это необходимое условие расширения уровня сознания. Необходимое в данный период развития человечества всем существам на Земле, поставившим своей целью возврат Домой в родные Миры, к родным и близким существам учиться концентрировать свое внимание и сознание на тонких близлежащих к физическому телу телах. Тонкие тела так же структурированы и имеют клеточную основу, как и физическое. Так же, как и в физическом теле есть разные клетки по строению, выполняемым функциям, содержанию, виду - так и тонкие тела имеют разные структуры. В таком вопросе (перемещении сознания на тонкие тела) хорошо помогает медитация. Достигнете уровня, когда вы начнете ощущать, чувствовать тонкими телами до пределов физики. Внимание! Если вы решите использовать этот метод для расширения вашего сознания и для нахождения Самого Себя (ибо вы не ограничены физическим телом, а гораздо больше его по размерам составляющей вас энергии), вы должны быть готовы к «подводным камням» в этом процессе:

1. Никогда не начинайте этот процесс с позиции страха. Помните – страх притягивает страх, а Космос учит вас не бояться ничего и никого, а уж тем более вас самих. Но проходить подобные медитации лучше после осознанной просьбы к Ангелу-Хранителю о страховке, или к ведущему вас Учителю в случае, если вы ему БЕЗМЕРНО ДОВЕРЯЕТЕ. (методика проведения медитации такова: сидя в кресле или на стуле, с открытыми глазами попытайтесь проделать действия, которые обычно делаете руками. Например, завязать шнурки у ботинок, вымыть посуду, погладить собаку и т.д. Важно до мельчайших деталей почувствовать, ощутить то, что вы ощущаете, когда проделываете это «на физике»)

2. Увиденное вами, почувствованное вами в этом процессе должно вызвать только одну реакцию – радостную благодарность, ведь вы знакомитесь с истинным Собой, познаете Себя, ощущаете Себя растете с позиции хотя бы размеров, не говоря уже об осознанности.
Постарайтесь в течение дня «перемещать сознание»; практика и повторение – необходимое условие этого опыта. Для некоторых возможно 30% времени бодрствующего состояния находиться сознанием не только концентрируясь «на физике», но и на тонких своих телах.

3. Осознавая таким образом свои тонкие тела, то есть себя в тонких мирах, вы увидите многие причины происходящих вокруг вас событий. И тогда первые два пункта этого текста не покажутся вам малозначимыми. Здесь же следует указать, что всё создано в единстве, живет в единстве и развивается в единстве. Изоляции и изолированности, как понятия, в Космосе нет и быть не может. Ибо Бога вы называете Единым. А Он суть все проявленное и непроявленное. Следовательно, увидев или почувствовав вампирический канал, вы обязаны поступить по Закону Космоса. Куда бы он ни был направлен – от вас или к вам. В данном случае вам может пригодиться установка: «Во исполнение Космического Закона я запрещаю себе красть энергию, и моя энергия, дарованная мне Богом, идет только по Воле Господа». Почему здесь и сейчас мы акцентируем ваше внимание на вопросе вампиризма? По мнению Существ, ведущих сейчас человечество, с поступлением большого количества энергии на Землю возросло и количество существ «желающих» взять чужого и больше. Это явление сильно распространено сейчас. Людям, идущим путем духовности и осознанности, дается энергия не только как дар за достигнутое, а как возможность идти дальше. И чаще всего эта энергия, не осмысливается человеком и не используется вся полностью на рост. Получается, как деньги в банке – все хотят их взять. Но банки вы усиленно охраняете, а вот дар энергии расточаете неосмысленно, что провоцирует других на кражу, на вампиризм.

4. Если вы займетесь этим процессом серьезно, то это повлечет не только кардинальные изменения вашего сознания, но и изменения вашего воплощения. Космос будет рассматривать вас не просто, как ученика, а как перспективного, серьезного идущего. Следовательно, и требования к вам возрастут. Вот, казалось бы, такая небольшая практика, такой небольшой вопрос, а при достаточно серьезном подходе результат может быть великолепным.

Говоря о расширенном сознании, часто подразумевают некое исключительное состояние, каким могут обладать только экстрасенсы, прорицатели и ясновидцы. Но на самом деле расширять границы своего сознания могут все люди, для этого не нужен какой-то необыкновенный дар.

Что такое наше сознание?

Это осознанное восприятие окружающего мира через органы чувств или еще особые энергетические каналы, если человек умеет пользоваться ими. Полученная информация подвергается изучению и переработке, но не вся, а только самая необходимая, та, которая жизненно важна для нас в определенный момент времени. Все остальное игнорируется и отсеивается. Почему?

Наше сознание ограниченно

Реальный объем информации, поступающей к нам ежесекундно, в миллионы раз больше того объема, который мы способны воспринимать. Именно наше узкое сознание – причина того, что из всего количества сигналов мы выборочно воспринимаем и пропускаем через себя самую малую часть.

Но только представьте себе, насколько расширились бы наши горизонты, если б мы смогли знать, понимать, воспринимать и ощущать в десятки, сотни, тысячи раз больше?

Расширение границ нашего сознания – возможно

Объем и глубина сознания человека могут изменяться. И для этого есть два пути: внешнее и внутреннее расширение сознания. Расширение сознания внутрь – это отрешенность от внешнего мира и концентрация на мире внутреннем. Это достижения состояния, при котором органы чувств на время отключаются и наше сознание, настроенное на получение информации извне, переключается на внутренние ощущения. Они так же, как и внешние сигналы, способны придать нам сил, открыть знания о мире и о себе, помочь прийти к гармонии.

Техники внутреннего расширения сознания

Расширение внутреннего сознания достигается духовными практиками – концентрацией или медитацией, произнесением молитв или аффирмаций. Однако лишь очень малая часть людей, использующих эти техники, приходят к ощутимым изменениям психики и сознания. Это происходит оттого, что они принимаются за свое развитие без четкого плана, без системного подхода к занятиям.

А им следует для начала подготовить свое сознание к тонким техникам его расширения, используя медитации, направленные на понимания себя и повышение внутренней чувствительности, отделение своего «Я» от внешней суеты и неурядиц, эмоциональной нестабильности.

Только затем можно приступать к осознанию своих скрытых резервов и источников страхов и тревог, высвобождая накопившиеся обиды и разочарования, опасения и гнев.

И завершающим этапом в применении духовных практик расширения сознания станет его спонтанность, целостность и свобода от ограничений.

Способы расширения сознания вовне

Второй путь – это преодоление ограниченности сознания путем развития всех его составляющих. Сознание складывается из того, что мы чувствуем интуитивно и наяву, из абстрактного и логического мышления, интеллекта и творчества, из духовности и нравственности человека. Совершенствуя каждый из этих элементов, мы разрушаем барьеры, которые сами же создали в своей голове. Например, мы убеждены, что мир никак не зависит от нашей воли, что он не поддается нашему влиянию, а наоборот, подчиняет нас себе – «бытие определяет сознание». Но человек имеет такое бытие, которого заслуживает, потому что оно в первую очередь соответствует его сознанию.

Если человек ставит перед собой приземленные цели, исходя из ограниченности своего сознания, его жизнь и он сам никак не изменятся. Хотя желать мы можем большего, но для того, чтобы воплотить эти грандиозные мечты, нам вначале нужно поработать над собой, над своим сознанием.

Расширяя возможности своего сознания, человек получает возможность творить новый мир вокруг себя. Он ставит иные цели, стремится к другим перспективам и расширяет возможности своего влияния на свою жизнь и на весь мир.